Mon Régime Dukan
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Pour les pâtes :
On mélange les oeufs et la poudre protéines et le bicarbonate de soude au fouet.
Laissez au repos 10min.
Ensuite, on étale la pâte sur du papier sulfurisé et on fait cuire 1min au micro ondes. (ça fait une genre de crêpe qu'on coupe en lamelles. La quantité suffit pour deux crêpes).
Pour la sauce:
Faire revenir le morceau d'échalote et un peu d'ail ajouter le jambon poivre paprika curry et 2 à 3 cas de fromage blanc !
Mélanger avec les pâtes.
Idéal pour des jours PP moins tristounet :-)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 27/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Protifar, en pharmacie 
Même à la campagne 
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hate d essayer cette recette demain ca a l ait tellement facile moi qui rate tout :(
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testées avec de la sauce tomate tuot simplement délicieux. A faire et à refaire !
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Alors moi ce n'est pas cuit en 1min mais bien 3min .. Puis pas terrible au goût ... Puis au final , avec un peu de recherche avec dukan il faut utilisé un minimum les poudres et il faut qu'elle soit a 95% de protéine alors que celle de fée régime sont a 85 alors attention
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Raté pour moi :( ça n'a pas cuit sur le milieu, donc j'ai rallongé le temps de cuisson, mais du coup trop cuit sur les cotés...direction poubelle :(
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