Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préchauffez le four à 160°C.
Dans un bol, écrasez le thon à la fourchette, puis ajoutez les autres ingrédients et mélangez le tout jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
Garnir des empreintes muffins ou mini muffins du genre Flexipan.
Faire cuire entre 20 et 30 min à 160°C.
J'ai rajouté une cc d'agar agar.
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Assortiment de mini tartelettes : au chèvre, bleu, poulet et crevettes |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 503 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 13/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Tu peux manger à volonté, fais juste attention au nombre de jaunes d'oeuf par jour, en cas de cholestérol
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tres bon!!!
ca donne pour 2 à 4 personnes, avec les quantités inscrites des aliments, ca ma donné 8 muffins
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Je l'ai transformé en cake ta recette : trop bon, même mon chéri a adoré et j'ai réduit à 2 oeufs et 1 carré frais en moins, super bon, cela ressemble à une bonne vieille recette de pain au thon que je faisais avant avec du pain de mie trempé dans du lait... c'est quasi pareil, MERCI!!!
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juste pour dire qu'avec une boite de thon à la catalane et quelques morceaux de surimi dedans c'est extra pour un apéro ,dans un moule silicone forme tartelette,même des non proteinautes se sont régalés!merci pour la recette
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très bon! merci pour la recette
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