Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mélangez les sons avec la levure et le lait en poudre, mixez si vous n'aimez pas sentir les sons.
Ajoutez l'oeuf, puis les carrés frais.
Mélangez bien.
Salez, poivrez et rajoutez deux petites pincées de graines de sésame.
Mettez une cuillère à soupe de mélange dans des petits moules (silicone) individuels, coupez chaque portion de bridelight en deux, et mettez ce petit carré au centre de votre muffin en appuyant légèrement.
Enfournez vos muffins (j'en ai fait 4 avec ces quantités) pendant 20 minutes à 180°.
A déguster tiède ou froid, avec une petite salade en PL !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 255 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 20/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (17) de cette page
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J'ai adoré merci pour cet recette ^^
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bonjour, j'ai est eu quatre mais en rajoutant 1 tranche de jambon que j'ai coupé en dés !!! ils sont au four !! merci pour la recette
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Effet mouillé .. je n'ai pas du tout aimé desolé
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J'ai adoré ! Merci pour cette recette !
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Parfaite cette recette, à emporter c'est bon et pratique.
Déjà fait X fois, une bonne façon d'avaler les sons.
Je mixe, j'aime mieux.
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