Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Petits rouleaux de printemps

Régime Dukan (recette minceur) : Petits rouleaux de printemps #dukan https://www.proteinaute.com/recette-petits-rouleaux-de-printemps-5307.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Couper le poulet en tout petits morceaux et le faire cuire dans les 25 cl de bouillon, à ébullition, pendant trois minutes.

Sortir les morceaux avec une écumoire et les laisser refroidir.

Garder le bouillon pour les sauces.

Râper la carotte et la mélanger au poulet refroidi, en ajoutant quelques feuilles de coriandre émincées.

Dérouler les surimis.

Sur chacun, déposer en premier, de la salade, puis un peu de farce au poulet/carotte/coriandre, et enfin deux crevettes sur la farce.

Rouler alors chaque surimi dans le sens de la longueur en serrant bien.

Préparer les sauces en mélangeant les ingrédients et déguster les rouleaux avec.

Pour 1 à 2 personne.

Avec 80g de poulet, on obtient assez de farce pour 5 surimis.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 182 recettes de ValerieVVV

Vous aimez sa recette ?
Visitez son site.

Recette favorite de 376 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 04/07/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Protéines Légumes»

Photo Dukan Salade de légumes au surimi

Salade de légumes au surimi

Photo Dukan Galette De Dinde 'De Verdura'

Galette De Dinde 'De Verdura'

Photo Dukan Roulé de dinde au curry courgette carotte

Roulé de dinde au curry courgette carotte

Photo Dukan Salade au boeuf, note asiatique

Salade au boeuf, note asiatique


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page

Avatar de soduc sur Proteinaute

soduc - le 03/08/2011 à 18:23

Ta recette à l air superbe mais tu ne parles pas de l'enveloppe...

Est ce des feuilles de brick ou une genre de crêpes aux sons fine... ?

Avatar de soduc sur Proteinaute

soduc - le 03/08/2011 à 18:28

Ok j ai compris l'enveloppe est le surimi... 

Avatar de toucanos sur Proteinaute

toucanos - Vers la courbe - le 01/09/2011 à 21:56

mais que c'est trop bon !!!!!!!! toute la famille me demande d'en refaire!!!! merci pour la recette ValerieVVV !!!

Avatar de goumy sur Proteinaute

goumy - Vers la courbe - le 30/05/2012 à 23:39

ca a lair tres apetissant je note pour la semaine prochaine hummm merci

Avatar de sarahgourmette sur Proteinaute

sarahgourmette - Vers la courbe - le 22/08/2012 à 16:19

recette immédiatement valider dans mes préférées ! c'est fou ce que l'on peut faire avec le surimi . Et puis j'adore les recettes asiatiques ... merci pour cette recette Valerie .

» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.