Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Placer les pilons dans un récipient en verre, soupoudrer de tous les épices, herbe et vinaigre. Retourner vos pilons et refaire la même opération.
Laissez mariner au moins 4 heures au frigo.
Placer vos pilons dans un plat allant au four et faire cuire 50 min à four bien chaud. Retourner vos pilons à la moitié de la cuisson.
Parfait en PP, à manger à volonté.
Epicer selon vos goûts et humeur.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 244 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 10/02/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Sympa, j'ai remplacé le poulet par de la pintade (moins sec), mis du piment de cayenne et de la préparation d'épice à la mexicaine.
50 min au four à 210° et tout le monde s'est régalé. Merci
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C'est au four !
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bjr
je les ai fait cuir dans un sac de cuisson,est bien melanger avec les epices
merci super bon
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Bonjour, nous nous sommes régalés ce midi !
Ce mélange d'herbes et d'épices était parfait pour déguster ces pilons !
De plus, le poulet n'était pas sec du tout, et quelles odeurs durant la cuisson ! Miam !
C'est largement meilleur que ces sachets de pilons de poulet tout prêts saveur mexicaine, indienne ou encore américaine...
Là on sait ce que l'on mange et c'est tellement bon !
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Bonne recette. Merci
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