Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixer le tofu avec un oeuf entier et un blanc d'oeuf, et l'origan. Réservez le jaune restant. Etalez dans un moule à tarte couvert de papier sulfurisé. Faites cuire à four préchauffé pendant une vingtaine de minutes.
Faites revenir le boeuf avec les oignons et ajoutez le piment à votre guise.
Sortez la pâte du four, étalez le concentré de tomate, puis du boeuf, décorez avec des carrés frais, des tomates fraiches et du poivron, enfournez de nouveau 10 minutes.
A la sortie du four, déposez au centre le jaune d'oeuf restant et dégustez bien chaud
A volonté !!! Pas de son, pas de toléré ! (Veillez juste à limiter les jaunes d'oeuf)
Pour 1 ou 2 personnes, suivant la faim
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 19/04/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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testé hier soir, j'ai mis des herbes de provence dans la pate, un vrai régal !
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je n'ai pas de tofu, d'ailleur je ne sais pas ce que c'est . Pouvez vous me dire si je peux le rmplacr par autre chose? Ou bien ne pas en mettre?
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Le tofu, c'est de la pâte de soja, riche en protéines, mais dans cette recette, c'est l'aliment principal. Il faudra choisir une autre recette 
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Très bonne recette, moi j'ai remplacé le haché de boeuf par du blanc de poulet coupé en lamelles et j'ai ajouté des fines tranches de tomates. Super bon!
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le four est à quelle température?
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