Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer votre four à 180°.
Prendre un saladier, et y mélanger tous les ingrédients de la pâte avec un batteur.
Étalez la pâte sur du papier sulfurisé, et enfournez le tout pendant 13minutes.
Pour la base, faites chauffer à feu doux la purée de tomates, le sel et les carré frais dans une casserole.
Une fois la pâte cuite, étalez-y la base et enfournez pendant 2 minutes supplémentaires.
Étalez-y ensuite vos tranches de saumon fumé et ré-enfournez 2 minutes (à surveiller pour ne pas que le saumon cuise).
Pour finir, pressez quelques gouttes de citron sur votre pizza et ajoutez la crème fraîche.
20 minutes de préparation en tout !
Recette délicieuse, rapide, très simple à réaliser, et qui ne donne pas l'impression d'être au régime !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 278 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 07/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Crevettes et noix de Saint Jacques sauce curry sur lit de mâche |
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Les 5 derniers commentaires :
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ça a l'air excellent, je la mets dans mes favoris et je vous en dirai des news
merci d'avance
par contre RBBO2 pas bien sur que les lardons fumés soient autorisés ????? enfin pour moi pas trop grave, vu que j'arrive sur la stabilisation, ma conso c' est super bien passé, meme trop bien car perte de 2 k500 pendant la période de conso
bonne soirée
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Super bonne! La pâte est trop bonne comme une vrai pizza!
Moi je l'ai fait aux fruits de mer avec de la crème fraiche allégée et 1 carré frais 0%.
Merci pour ta recette à refaire!
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pizza
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attention aux tolérés tout de meme !
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C'est au four. J'ai bien mis sur le papier sulfurisé j'espère que ça ne collera pas. La pâte gonfle pour le moment. Miam !!!
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