Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans une jatte, battez 2 oeufs entiers avec le yaourt, puis ajoutez le son de blé et le son d'avoine. Ajoutez quelques herbes de provence, du thym séché, etc.
Disposez dans un moule à tarte, puis enfournez à 180°C pendant 20 minutes.
Sur le fond de tarte, étaler du concentré de tomate, des oignons en fine lamelle, puis la viande en dés.
Recouvrez de carrés frais, et de gruyère ultra léger. Passez quelques minutes au four.
Vous pouvez décliner cette recette avec du saumon, ou du thon en boite, ou même du boeuf haché.
Servez cette pizza avec une grosse salade, en deux fois.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 2 330 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/11/2009
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Super bon. Quel plaisir de pouvoir manger de la pizza! Merci.
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Super bon, bien réussie. merci
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Je tente ma semaine prochaine ?
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Peut on mixer les sons?
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Je vais tester cette recette avec l'option végétarienne !!
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