Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Pour la galette :
Mélanger 2 cs fromage blanc+ 2oeufs + les sons.
Mettre le tout dans un moule silicone au four à 200°C pendant 20 minutes environ.
Pendant le temps de cuisson, profitez en pour faire cuire la viande haché + les épices kebab dans un poêle.
Un fois la galette prête, la mettre dans une assiette assez grande, étaler une cuillerée de fromage blanc sur la galette, y ajouter des oignons coupés selon votre gout + persil et y ajouter la viande hachée.
En PL on peut y ajouter de la salade et de la tomate.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 655 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 13/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (22) de cette page
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super bon j'ai adorer
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j'ai testé hummmmm, j'avais pas d'épice kebab donc j'ai remplacé par du curry et c'était très bon j'ai mis de l'arome fromage dans la pate et dans le fromage blanc hummmm
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bonjour tout le monde,
Je suis novice sur dukan, mais j'ai déjà trouvé les épices kebab à carrefour au rayon fruits et légumes, vous trouverez plein de sorte (tandoori, raz el hanout, herbes provences, cannelle, mélange pour poulet, 5 baies, ....), 1 euro le pot de 85g, y'a de quoi faire avec... bonne soirée.
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C'est un très bon plan ces épices, je m'en sers beaucoup, ca change la vie !
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merci ca a l'air bon
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