Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire dissoudre la levure dans un peu d'eau tiède. Dans un saladier, mettre tous les ingrédients et malaxer afin d'obtenir une boule, il faut s'aider de Protifar. Une fois la boule réalisée, la faire reposer une bonne 1/2 heure sous un torchon.
Une fois la pâte levée, se mettre un peu d'huile d'olive sur les mains, et prendre la pâte pour en faire une pizza, que vous placerez dans une poêle, et de vos mains, étirer-la.
Cuire quelques minutes de chaque côté et rajouter de l'édulcorant....
Peut-être garnie de ricotta. (la ricotta doit être sucrée ou salée)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 25/10/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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