Mon Régime Dukan
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Préchauffez votre four à 180°.
Mélangez les sons et la levure, puis ajoutez les oeufs, le carré frais et le yaourt.
Salez puis ajoutez le thym.
Disposez la pâte sur une plaque recouverte de papier sulfurisé en formant un cercle (attention, il ne faut pas trop étaler, sinon elle risque de se briser lors du "retournement".
Mettre au four pour 10/15 minutes (tout dépend les fours).
Lorsque la pâte gonfle, la sortir, puis la retourner.
Disposez sur la partie cuite la pulpe de tomate, les dés de jambon, les champignons, quelques asperges et les deux bridelight coupés en dés.
Salez légèrement, poivrez puis ajoutez basilic.
Mettre à cuire pour 10 minutes, sortir la pizza, puis remettre à cuire quelques minutes pour que la pâte soit moins molle.
C'est prêt, régalez-vous.
Normalement, c'est une portion pour une seule personne, mais ça cale tellement que je n'ai mangé que la moitié !
Testée et approuvée au thon aussi.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 09/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Merci pour cette recette!! Elle fait désormais partie de mes classiques! Je n'aime pas les champignons, j'ai changé pour des coeurs de palmiers!! Mmm !! Par contre, le dessous de ma pâte ne cuit pas, faut-il la faire cuire 10/15 minutes de chaque côté??
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Lorsque la pâte gonfle, la sortir, puis la retourner.
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