Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Tout d'abord, préparer la pâte.dans un bol mélanger le tofu avec un oeuf entier + 1 blanc (garder le jaune pour la garniture de la pizza).ajouter de l'origan dans la pâte.verser dans un moule à tarte recouvert de papier sulfurisé.
Enfourner 10 min à 180° pour faire précuire la pâte.
Une fois la pâte précuite, verser dessus le coulis de tomate et bien l'étaler sur tout la surface.couper la tomate en rondelles et la disposer sur tout le tour de la pizza.couper le blanc de poulet en tranches et les disposer également sur la pizza.déposer le jaune d'oeuf au centre de la pizza.parsemer d'herbes de Provence.
Idéal pour 2 personnes :)
Vous pouvez rajouter un peu de gruyère râpé 5%mg si un toléré ne vous dérange pas.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 02/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
