Mon Régime Dukan
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Préchauffez votre four à 180°C (th6).
Mélangez tous les ingrédients au batteur électrique jusqu'à obtenir un mélange onctueux et homogène.
Versez la pâte dans des moules en silicone.
Placez au four pendant 11'.
Surveillez la cuisson très attentivement.
Il est impératif de surveiller la cuisson pour obtenir ce fondant.
Délicieux tout juste sorti du four, fondant et moelleux garanti....
Avec ces quantités, j'ai réalisé 6 plaisirs fondant, vus les tolérés, à déguster à 2 ou sur 2 jours...
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 213 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 30/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (22) de cette page
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@Chabichou73 MERCI!!!! C'est super gentil!!!! ça me touche! Bon courage pour tout!!!!!
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je n'aie pas de profitar je peux utilisée de l'agar?
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Je ne pense pas que tu obtiendras le même résultat... Mais tente, pourquoi pas... Et dis nous !
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Bonjour,
J'ai commencer hier mon régime, je me pose une question qu'es ce que le Protifar ?
Je peux le trouver ou ?
Je peux le remplacer par quoi ?
Merci de vos réponses
Val
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Il te suffit de cliquer sur "protifar" dans la liste des ingrédients 
Tu peux le remplacer par du lait écrémé en poudre (3cs/jour max) ou de la maïzena (toléré, donc à partir de la croisière).
Attention, tu ne peux pas manger cette recette en attaque
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