Mon Régime Dukan
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Retirer la peau du poulet et le mettre dans un plat.
Recouvrir de concentré de tomate et saupoudrer de piment d'espelette.
Couper les courgettes en rondelles et mettr dans le plat.
Assaisonner les courgettes
Mettre à cuite environ 40 min à 200°C
Pour 2 personnes.
En général, je me fais cette recette pour deux jours, une le soir et une réchauffée le lendemain midi.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 20/04/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Je viens d'en faire et j'ai adoré !
Je n'ai pas mis de piment d'Espelette car je n'en avais pas mais c'était quand même très bon.
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moi aussi j'en ai fait et d'ailleurs il s'agit de ma photo, lol !!!
j'ai adoré, un plat pour toute la famille, par contre j'ai remplacé les courgettes par des poivrons rouges et rajouté une pointe de curry.
La prochaine fois avec les courgettes je ferai des tagliatelles.
Merci pour cette recette
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Je vais l'essayer ce week end ça à l'air bon
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