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Mélanger la moutarde avec les épices et les herbes, bien répartir sur les morceaux de poulets.
Laisser mariner minimum 1h pour que le goût des épices imprègnent bien la viande.
Préchauffer le four 5 min à 180°C.
Disposer le poulet sur une plaque recouverte de papier aluminium, puis le couvrir de papier alu afin que la cuisson atteigne bien le cœur de la viande.
Laisser cuire 30 min, et enlever le papier alu du dessus pour faire dorer votre poulet.
Pour 1 personne.
Temps de préparation: 1h.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 311 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 21/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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petit oubli: les morceaux de poulet sont sans peau...
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J'ai préparé cette recette ce matin, je te dirai à midi. En tout cas ça a l'air super bon !!!
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tres bon
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vous pouvez faire cette recette version épicée, en ajoutant une cc de harissa
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je vais l'essayée demain soir,moi ki adore les plats marocain je devrais surement aimer 
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