Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Réhydratez les morilles 1/4 d'heure dans un petit bol d'eau tiède. Gardez bien l'eau des morilles.
Coupez les blancs de poulets en morceaux et émincez les oignons.
Dans une grande poêle versez, un peu d'eau de trempage des morilles, ajoutez le bouillon cube et faites revenir le poulet et les oignons, ainsi que les morilles.poivrez.
Ajoutez le vin ainsi que le reste de l'eau de trempage.laisser cuire quelques instants.
Rajoutez, au dernier moment, la crème.
En principe, il est inutile de saler, le bouillon cube suffit !
Pour 2 personnes ou 2 jours.
Vous pouvez servir avec une purée de légumes comme le céleri ou une brunoise de légumes !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 27/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Crepe blanc de poulet fumée et sa sauce tomate et carré frais |
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