Mon Régime Dukan
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Déjointer les cuisses de poulet, dans un saladier mélanger : le fromage blanc, 2 à 3 cs de moutarde, les oignons émincés, curry le sel et le poivre,.
Versez cette préparation sur les cuisses de poulet et faire mijoter pendant 40 min environ, à la fin enlevez les cuisses et passer la sauce dans le blender en rajoutant de l'arôme noix de coco, dresser sur une assiette le poulet et napper de sauce.
En PL rajouter en cours de cuisson des champignons de Paris et des morceaux de carottes et en conso pourquoi pas des morceaux de fruits !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 13/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Assortiment de bouchées vapeur sans pâte (poulet/crevettes/jambon) |
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Les 5 derniers commentaires :
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bonjour, pouvez vous me dire ou trouver tous les arômes la c celui coco mais j'ai du mal a trouver pour les autres.merci d'avance!!
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Perso, j'ai remplacé le fromage blanc par un yaourt 0%, qui fait moins de grumeaux à la cuisson que le FB. Super recette ! 
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bon j'ai testé cette recette et je dois avouer que j'ai été plus qu'agreablement surprise, c'est vraiment delicieux, a refaire sans hésitation
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500g de fromage blanc ça fait pas un peu beaucoup?
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excellent
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