Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans une poêle huilée et essuyée faire revenir les échalotes émincées. Dans le même temps finissez de coupez courgette aubergine et poulet en dés.
Faire juste à peine colorer le poulet puis ajouter les dés de courgette et aubergine.
Attendre que le tout soit cuit (15-20min) en remuant de temps en temps si vous n'aimez pas les légumes grillés.
Assaisonner puis verser le vin blanc, remuer afin que le tout en soit imprégné. Ajouter la crème fraîche et laisser mijoter 4-5 min encore.
Ajouter le poivre de Cayenne juste avant de servir. (facultatif)
Un bon plat nourrissant qui plait aux petits comme aux grands =)
(peut être servit avec du riz à partir de la conso)
Méthode Dukan classique |
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Recette favorite de 6 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 28/06/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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