Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparation de la sauce :
Dans une cocotte minute mettre le coca (33 cl) et cuire les 3 oignons environ 10 min.
Une fois les oignons fondants, mixer le tout, mettre la sauce soja et faire réduire jusqu'à l'obtention d'un velouté épais.
Préparation du poulet :
Couper en lanières les escalopes de poulet et l'oignon blanc. Faire revenir les morceaux de poulet dans un peu l'huile essuyé avec du papier ansorbant dans une poêle anti adhésive. Mettre le gingembre haché.
Lorsque les lanières de poulet sont dorées, mettre les rondelles d’oignon blanc. Faire sauter rapidement sans vraiment cuire afin qu'il reste croquant.
Mélanger le poulet à la sauce au coca/oignon.
Accompagnez ce poulet de navets cuits à l'eau par exemple que vous saupoudrez de mélange 5 baies si vous êtes en PL.
Méthode Dukan classique |
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Recette Dukan proposée le 14/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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