Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Rincer un moment le bloc de konjac sous l'eau froide, mettre une casserole d'eau à bouillir y plonger le konjac pendant 3 minutes, l'égoutter et l'essuyer, le couper en tous petits morceaux et le mixer longuement.
Ajouter le fromage blanc et la marmelade et mixer, ajouter le lait en poudre, l'édulcorant l'arôme, agar agar la gomme de guar, et ajouter les oeufs un à un mixer jusqu'à avoir une crème fluide sans morceaux.
Préchauffer le four à 180°.
Goûter la préparation et ajuster l'arôme et l'édulcorant à votre goût et mixer à nouveau.
Verser dans un gd moule à manquer en silicone de 24cm de diamètre et 5 cm de hauteur la préparation ira jusqu'en haut, il retombera lorsqu'il sera froid.
Mettre au four 45minutes.
Laisser refroidir à température, mettre au frigo déguster bien frais.
Variantes pour le parfum de la marmelade.
Vous pouvez aussi utiliser le Bio Flan vanille, et l'arôme vanille.
Ou un Bio Flan praliné avec l'arôme érable.
À la place du Bio Flan abricot et arôme abricot sec.
Méthode Dukan classique |
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Recette Dukan proposée le 25/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.