Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Battez vos oeufs en omelettes.
Ajoutez progressivement, la moutarde, le FB, le jambon puis mélanger.
Assaisonner , mais n'ajouter pas trop de sel car le jambon l'est déjà
Mettre l'appareil dans un " petit " moule en silicone ( sinon un petit plat à tarte et huilé légèrement avec un papier absorbant)
Préchauffer votre Four à 2oo ° avec chaleur tournante .
Enfourné ( toujours à 2oo ° ) et laisser cuite 2o mins
Moi je le fais d'un coté avec 1 tranche de jambon et de l'autre avec 2 surimi et des 2 Cornichons. (sans la moutarde )
Comme ça j'en est un pour le midi est un bout pour le soire :)
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 998 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 14/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (26) de cette page
- 
-
c'est délicieux ! je la double car mon fils et mon mari l' aime . merci
- -
Super pratique pour prendre au travail, merci pour cette recette qu'on peut decliner selon ses envies!
- -
Le vrai goût d'une quiche, merci pour cette recette 
- -
J'adoooore! Ca permet de varier les plaisirs et de pas sentir qu'on fait un régime car le gout est quasi similaire
- -
Bonjour et merci pour cette délicieuse recette. Je l' ai modifiée, 2 carré frais 0% et 3 cuillères de fromage blanc. Pas de moutarde, je me suis régalée.Babout
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
