Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préchauffer le four à 180°.
Battre les deux oeufs avec le fromage blanc, saler peu (car les allumettes sont salées) et poivrer. Faire dorer à la poêle les allumettes de jambon et les rajouter à la préparation aux oeufs, puis verser dans un petit plat. Couper le fromage en deux puis dans le sens de l'épaisseur.
Placer les 4 morceaux dans le plat sur la préparation aux oeufs, enfourner et faire cuire 25 min à 180°. Servir chaud de préférence car le fromage est meilleur un peu coulant.
Pour 1 personne. Servir avec une salade verte les jours PL.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 15/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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On peut remplacer le jambon par du jambon de dinde et ajouter un peu de sel. Simple et délicieux !
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Je vais essayer demain soir.on verra
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Oui bonsoir, ou pourrait je trouver du st pierellin en gde surface?
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Casino, Auchan 
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Un régal jle suis fait péter le ventre lol
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