Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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J'ai d'abord mélangé avec un fouet le son d'avoine, la maïzena, les oeufs et le fromage blanc assez energiquement.
J'ai salé légèrement (attention vous mettez du jambon et du fromage après)
Ensuite j'ai taillé mon jambon grossièrement et mon gruyère rapé aussi et j'ai tout mélangé.
J'ai mis un papier sulfurisé au fond de mon plat à tarte et j'ai mis ma préparation.
Ensuite direction le four thermostat 7/8 ça dépend des fours mais ça fait 200/210 pendant 20mn pour que ça dore.
Vous pouvez manger en entier mais attention aux tolérés.
J'ai fait avec une salade verte et c'était bien bon.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 16/09/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Un régal merci pour cet recette
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moi j'ai pas trop aimé, ça m'a plutôt fait penser à un cake et j'avais vraiment envie de cette quiche
mais c'est quand même mangeable
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Très bon j'ai adoré! Pour relever le tout j'ai ajouté un peu de curry! un vrai délice!
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