Mon Régime Dukan
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Préchauffer le four à 180C
Faire revenir les oignons dans une poele avec un peu d'eau. Battre les oeufs le fromage blanc, la moutarde et le lait. Assaisonner.
Mettre le jambon et les oignons dans un plat à tarte.
Verser le mélange au dessus.
Faire cuire 25mn
A manger chaud ou froid :-D
Bon app' les dudus
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 19/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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trop bon mangé entière j'adore!!!!!
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je n'avais pas de lait écrémé : j'ai mis 2 cuil de crème à 4% , 2 carrés frais ail et fines herbes mais pas de moutarde : un régal
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Merci bcp pour cette super recette! tout le monde a aimé. je l'ai refais avec du saumon ( attention à ne pas saler!) et franchement c'est excellent
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pas super comme cela sa resemble a une omelette,j'ai fait une pate,comme cela sa ressemble a une frais quiche
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Vraiment super bonne recette ! La première fois je l?ai suivie à la lettre avec pour ma part seulement du thon et un demi oignons à l?intérieur pour ma phase pp.
J?ai attendu une semaine pour la refaire cette fois ci en jour pl et avec une dose en moins de chaque ingrédients (j?essaie d?eviter une trop grosse consommation d??ufs et de produits laitiers). C?était super bon et ça restait un repas très copieux avec à l?intérieur de la courgette, du saumon et des épinards. MIAM MIAM MIAM !!! Recommandé à 2000%
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