Mon Régime Dukan
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Mixez le son de blé pour le transformer en farine.
Mélangez tous les autres ingrédients avec la farine de son et quelques goutes d'arôme selon votre gout.
Versez dans une moule silicone ou plateau à tarte avec du papier sulfurisé.
Mettez au four thermostat 7 (210°C) pendant 40 minutes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 210 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 07/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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aussitôt faite, aussitôt jetée. Pourtant j'ai suivi la recette à la lettre, un goût terrible par derrière (âcre ?)
Je pense qu'il y a beaucoup trop de son, ce qui a donné ce goût. Dommage
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je teste ce midi je vous redis comment c'est? évidemment je n'ai pas encore acheté les arômes ce sera forcément moins gouteux !!!!
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pas bon du tout
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je suis lorraine et jamais tellemetn la quiche lorraine de maman que je trouve que c une offense sans créme sans lardon mieux vaut s'en passer enfin c'est mon opignon
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pareil aussitot faite direction poubelle !!!
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