Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préparer la pâte et la mettre dans le moule et la cuire 20 minutes a 200 degrés
Quand la pate est cuite :
Mettre les allumettes de jambon et le rape en fond de pâte, mélanger tous les autres ingrédients et verser sur le jambon
Cuire 35 minutes a 180 degrés
Attention on explose en tolérés donc a manger à plusieurs personnes ou sur plusieurs jours
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 11/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Grâce à la garniture excellente, le goût du son dans la pâte - que je n'aime absolument pas! - passe tout seul! Merci ;-D
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Un régal merci pour cet recette
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Je viens de faire cette recette et effectivement, elle est très bonne, la garniture masque bien le gout du son d'avoine!
Par contre j'ai un peu modifié les ingrédients pour retirer les tolérés: je n' ai mis que 2 oeufs et pas de gruyère, j'ai remplacé la crème par 2 grosses càs de fromage blanc 0% et le jambon par des dés de poulet ! Miam
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Un délice tout simplement. Elle donne vraiment pas l'impression d'être light, parfait pour passer inaperçue 
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On vient de se RÉGALER!!!!!! C'était excellent, vraiment!
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