Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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La veille émincé les poireaux lavée les les cuir à la vapeur.
Laissée jusqu'au lendemain e gouté.
Décortiqué les crevette.
Dans un plat mélangé les crevettes l'ail 1c à c' et le persil 1 c'a s.
Préparé la quiche 5oeuf et les petit suisses battres correctement il dois plus y avoir de grumeaux.
Ajouté les poireaux sel poivre coupée 10 crevettes en deux ajouté les.
Dans un moule en silicone versé tout dessus disposé les 10 crevettes et le gruyère au fours à 180° 35 minute.
Servez avec une salade.
Pour 4 personnes.
Clin d'œil à tourterelle.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 10/01/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Aiguillettes de poulet et viande des Grisons à la réglisse et lait de coco |
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (19) de cette page
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je suis très contente que des proteinautes m'aident avec le partage de leurs recettes, surtout lorsqu'elles sont simples à réaliser...ce ne sont pas les fautes d'orthographe qui m?empêchent de les réussir, je suis juste une sous douée en cuisine.
Il me semble aussi qu'il y aura beaucoup moins de recettes publiées si l'on ne garde que les recettes inventées et non "dukanisées"
Merci à toi, Nath
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Je l'ai faite avec des St-jacques congelées à la place des crevettes que je n'avais pas!
c'est très bon et très fin!
merci nath
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Bonne idée!!! pas pensée, oui çà se marie bien aussi!! miam merci 
Fds
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Excellent j'ai rajouté du aumon fumé . Je n'est vraiment pas eu l'impression d'être au régime.
Adopté dans mes recettes favoris.
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magaly tu t bien régalé avec le saumon c super bon
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