Mon Régime Dukan
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Mixer tous les ingrédients sauf le fromage st pierrelin et le pavot.
Mettre dans un moule pas trop grand afin d'avoir de l'épaisseur. J'avais un moule de 16 cm de diamètre.
Saupoudrer de pavot.
Couper le fromage en bandes et les mettre sur la quiche.
Enfourner 25-30 min à 180°.
Pour 6 parts.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 78 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 12/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Boulettes orientales façon lollipop, trio de sauces et tofu grillé |
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cette recette change du quotidien !!! bien bon - je l'ai accompagné d'une salade - merci encore spicy pour cette nouveauté - à refaire
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Délicieux
J'ai mis la moitié de curcuma car j'avais peur que ce soit trop prononcé....la prochaine fois je ferais comme c'est écrit !
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