Mon Régime Dukan
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Dans un bol mélanger l'œuf et le fromage blanc, rajouter le carré frais coupé en petits morceaux.
Mélanger, ajouter les dés de jambon, assaisonner à votre gout et verser dans un ou plusieurs petits ramequins.
Cuire à 180° C pendant 30 minutes et régalez vous.
Peut être accompagné d'une salade les jour de PL.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 28/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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je viens de la tester et vraiment bon !! merci pour la recette =)
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Super bon ^^ J'ai rajouter de l'arôme emmental et c'est un régal. Par contre j'opterai pour des moules individuels la prochaine fois, parce que là ça me fait plus une galette qu'une quiche 
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C'était très bon! Merci pour la recette 
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Très bonne recette, merci... j'ai juste rajouté un peu de rapé allégé et c'était nickel
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bonsoir je suis en phase 4 vait essayer cette recette demain soir merci
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