Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Lavez les légumes, les éplucher et les tailler :
les aubergines et les courgettes sont à éplucher un coup sur deux et à couper en rondelles de 3 mm.
les tomates sont à couper en quartiers.
les poivrons sont à couper en quartiers ou en cubes pas trop petits.
les oignons sont à couper en rondelles ou en hacher.
l'ail reste en chemise.
Pour chaque légumes dans un saladier, mélanger le thym et 1 cc d'huile d'olives, le sel (poivre si vous aimez, facultatif).
Ca fait 5 cc mais la recette est pour 6 personnes.
N'oubliez pas les oignons et l'ail en chemise.
Il faut mette les légumes en tas dans un grand plat allant au four sans les mélanger. Couvrir avec un aluminium.
Mettre à cuire au four à 200 ° pendant 1 h. Puis enlever le papier aluminium et finir de cuire 1/2 h.
Délicieux le lendemain chaud ou froid.
Au moment de servir, on peut soit mélanger soit servir en mettant un peu de chacun des légumes.
Recette pour 6 personnes au moins.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 57 Proteinautes
|
Recette Dukan proposée le 10/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Witch Pie au tofu soyeux (recette à la poudre de blanc d'oeuf) |
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.