Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Cuire les filets dans de l'eau salée.
Une fois cuit les égoutter dans du papier absorbant.
Les dépiauter en enlevant la peau, et les arêtes.
Ecraser à la fourchette et mettre les autres ingrédients.
Pour le gingembre le hacher finement.
Rectifier l'assaisonnement en sel, poivre, citron, vinaigre...
Mettre au réfrigérateur si possible jusqu'au lendemain.
Quantité pour 3-4 personnes.
Idéal, tartiné sur du gros pain omega bread version blanc d'oeuf en poudre ou de l'omega bread pain aux graines
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Rillettes de thon à la tomate sur son lit de salade verte et surimis |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 16/06/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Coucou
On peut prendre des filets de maquereau en boîte au naturel ? Parce une moi les filets de poissons frais ..... Commentaire j ai beaucoup de mal à les manipuler donc les cuisiner !
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Au naturel oui 
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Babbs : il me semble de mémoire que le doc disait (à vérifier) qu'on avait droit au maquereau au vin blanc en boîte mais en l'égouttant bien et sans le jus . Si non il faut des filets en boite au naturel. Je vérifie ça et je te dis chez Spicy. Biz
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Photo des maquereaux en boite au naturel ici : http://www.proteinaute.com/forum/bienvenue_chez_spicy_l_ete_sera_chaud_tome_i(...)
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