Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Râper la courgette et les carottes, déposer dans un torchon propre, et serrer pour bien enlever toute l'eau.
Mixer l'oignon, le poulet ou le jambon, le son, mélanger le tout avec les légumes râpes et les 2 oeufs entiers.
Ajouter ail, persil, sel poivre.
Verser la préparation dans une poêle anti adhésive, aplatissez pour donner la forme d'une grosse crêpe,
Cuire 5 minutes à feu doux de chaque côté.
Pour 1 personne, mais copieux pour un repas !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 149 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 14/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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j ai doublé les doses pour mon mari et moi, merci, c est délicieux, pour ma part à refaire avec plus d ail et pourquoi pas du "vrai "ail, merci bcp pour la recette
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rholala!!!
J'ai adoré et mon homme aussi!!! Avec de l'ail c'était trop trop bon!!!!! Merci!
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Super recette! Tout simple mais délicieux!!
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