Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Hacher le persil, l'ail et les échalottes épluchées.
Dans un saladier, mettre tous les ingrédients (sauf le bouillon) et bien malaxer le tout à la main.
Former un rôti avec le mélange et saisir la viande dans une poêle anti-adhérente très chaude, avec 1 c'à s de bouillon, faire dorer sur toutes les faces.
Mettre dans un plat et enfourner à 200° pendant 50 minutes (préchauffer le four) arroser le rôti de temps en temps avec un peu de bouillon si besoin, le retourner à mi cuisson, déguster chaud ou froid.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 30/11/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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merci zalandi pour le retour , il se mange aussi bien chaud,tiède ou froid
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très bon ! pour ma part j'ai préféré froid
j'ai aussi utilisé le bouillon cube, j'avais le pain rassis bref tout comme la recette - bien moelleux, à refaire
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Fais ce jour pour mes repas de demain midi et jeudi midi, je peux le garder combien de temps ???
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plusieurs jours ( 5 à 7 ) au frigo emballé dans du papier fraîcheur ,
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alors j'en ai mangé un bon morceau ce midi avec des crudités c'est très très bon moi je l'ai mangé froid et je me suis régalée merci mamie !!!!
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