Mon Régime Dukan
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Préchauffer le four à 210°
Mélanger les épinards aux oeufs battus en omelette. Poivrer.
Verser le mélange sur une plaque à roulé recouverte de papier sulfurisé
Laisser cuire 20 à 25 mn, puis sortir et démouler. Attendre que ça tiédisse pour tartiner du fromage ail et fines herbes, puis recouvrir du saumon fumé.
Rouler le tout bien serré et envelopper de film alimentaire. Conserver au frais avant de couper en tranches et de servir.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 233 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 17/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Merci beaucoup, c'est sublime, j'ai fait la moitié des proportions indiquées et il m'en reste pour ce soir, tout pour plaire cette recette ! !
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houps j'ai poster la meme recette ce matin desolé
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merci !!!.........un vrai régale.....troooooooop bon........
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c'est bon, simple et facile à faire.
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Une tuerie !!!!
c'est rapide et simple a faire, une facon sympa de manger des épinard et du saumon fumé !! Très frais
j ai adoré !!!! vais le refaire en apero pour des amies qui viennent dinner !!!!!
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