Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mélanger bien tts les ingrédients.
Mettre la préparation ds des petits moules en silicone (4 moules de 8 cms pr moi) il ne faut pas que les sablés soient trop épais.
Mettre ds four préchauffé th 3 pour moi sachant que mon mini four ne monte que jusqu'à 4.
Laisser cuire 20 mn.
Puis retourner les sablés et terminer la cuisson sur papier sulfurisé (cuisson) directement sur la grille pdt environ 5 à 10 mn, le tps qu'ils dorent.
Manger les tièdes ou laisser les refroidir ds le four éteint.
Pas de qté précise pr les arômes (suivant les marques). 1 conseil, allez-y avec parcimonie pr l'arôme emmental ou roquefort ainsi que pain grillé (si trop ça peut-être écoeurant).
Il vaut mieux goûter votre préparation et réajuster si nécéssaire.
Comme ttes mes recettes, trés facile et avec peu d'ingrédients.
Vs pouvez rajouter des graines de sésame, pr apporter 1 peu de craquant.
Se mange aussi bien tiède que froid.(perso, je les préfère tièdes).
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 150 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 19/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
-
Votre recette ma donnée envie de la goûter mais où avez-vous trouver l'arôme pain grillé? Merci d'avance
- 
-
super bon ça m'a permis d'éviter un beau craquage en règle!!
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
