Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mélanger bien tts les ingrédients.
Mettre la préparation ds des petits moules en silicone (4 moules de 8 cms pr moi) il ne faut pas que les sablés soient trop épais.
Mettre ds four préchauffé th 3 pour moi sachant que mon mini four ne monte que jusqu'à 4.
Laisser cuire 20 mn.
Puis retourner les sablés et terminer la cuisson sur papier sulfurisé (cuisson) directement sur la grille pdt environ 5 à 10 mn, le tps qu'ils dorent.
Manger les tièdes ou laisser les refroidir ds le four éteint.
Pas de qté précise pr les arômes (suivant les marques). 1 conseil, allez-y avec parcimonie pr l'arôme emmental ou roquefort ainsi que pain grillé (si trop ça peut-être écoeurant).
Il vaut mieux goûter votre préparation et réajuster si nécéssaire.
Comme ttes mes recettes, trés facile et avec peu d'ingrédients.
Vs pouvez rajouter des graines de sésame, pr apporter 1 peu de craquant.
Se mange aussi bien tiède que froid.(perso, je les préfère tièdes).
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 19/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Crêpe salée aux herbes accompagnée de ses crevettes fraîches sur son lit de fromage blanc |
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Votre recette ma donnée envie de la goûter mais où avez-vous trouver l'arôme pain grillé? Merci d'avance
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super bon ça m'a permis d'éviter un beau craquage en règle!!
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