Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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La veille ou le matin, mettre à mariner le hareng fumé coupé en morceaux avec l'échalotte finement hachée, le jus de citron et le vinaigre.
Rincez et ébouillantez les tagliatelles de konjac comme indiqué sur le paquet, puis les égoutez, les laissez refroidir si vous voulez les manger froides.
Les déposer dans une assiette, déposez votre préparation à base de hareng au centre, si vous êtes en PL vous pouvez les accompagner de tomates.
A partir de la phase croisière ajoutez 1 c'à c'd'huile de noisette (facultatif)
Pour la marinade je me sert d'une boîte à fromage blanc, l'odeur du poisson étant tenace il n'y à plus qu'à la jeter après usage.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 04/09/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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