Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre 2 gouttes d'huile d'olive ds une marmite épluchez et coupez votre oignons et le laissez blanchir à feu doux.
Lavez et coupez les autres légumes et les couper grossièrement et mettre dans la marmite avec les oignons, je laisse mijoter à feu doux en ajoutant les épices à mettre selon votre gout moi j'aime épicé.
Après 10 min vous pouvez ajouter votre coulis et un peu d'eau et laissez mijoter une bonne heure.
Vous pouvez aussi en faire plus et mettre au congel comme ça kd vous êtes pressée ou pas envie de cuisiner il suffit de le sortir et réchauffer au micro-ondes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 18/11/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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