Mon Régime Dukan
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Faire cuire la butter coupée en morceaux dans de l'eau.
La mixer dans un saladier avec un peu de jus de cuisson (consistance coulis)
Ajouter la crème d'avoine.
Faire un sirop avec le sucre et l'eau.
L'ajouter et mixer.
Battre les blancs d'oeufs en neige bien ferme et les serrer avec la cuil. à soupe de sucre restante.
Les incorporer à la préparation délicatement.
Avec votre sopalin huilé, badigeonner vos ramequins et les remplir à ras bord, les tapoter pour évacuer les bulles d'air.
Faire cuire environ 15 à 20 minutes thermostat 7.
J'ai pu réaliser 3 ramequins.
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Soufflé de potimarron à la fine bacon et aux oignons caramélisés |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 17/10/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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dans les ingrédients la crème d'avoine a été omise ! mais c'est bien ça ou maizena
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La crème d'avoine?
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la crème d'avoine est une poudre comme la maïzena ,mais à base d'avoine , comme la maïzena à base de maïs
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merci mamie d'avoir répondu !
oui, j'utilise la crème d'avoine à la place de la maizena,
et vous avez testé ? avez vous aimé ?
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je n'ais jamais testée dans cette recette la créme d'avoine
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