Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Couper tous les légumes en dés et hacher l'oignon.
Dans un faitout faire chauffer l'huile d'olive, mettre tous les légumes en dés et l'oignon haché et faire suer pendant 10 min tout en remuant à feux moyen.
Saler et poivrer. Mettre le thym et la feuille de laurier sauce et l'ail semoule.
Couvrir d'eau et laisser mijoter à feu doux pendant 15-20 min le temps que les légumes cuisent.
Prélever 2 louches de soupe. Mixer et en mettre la moitié dans la soupe pour l'épaissir.
L'autre moitié servira à faire le pistou avec l'ail frais, le basilic frais et le st pierrellin. Mixer pour obtenir une pommade.
Servir le pistou à part, chaque convive se servira à sa guise.
En conso et stab on pourra mettre des haricots blancs en boite (environ 3 cs) et/ou des petits pois surgelés (environ 3 cs).
Pour 4-5 personnes.
Idéal réchauffée.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 48 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 08/07/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
hummmm, il faut que j'essaie......
- -
Coucou Spicy
La soupe au pistou c est mon enfance et à la place des haricots blanc on met des haricot coco ( coque blanche et violette marbrée)
C est pas pareil ! Dixit la grand mère .... Après je sais pas mais dans mes souvenirs c est super bon
Je vais tenter la tienne cette semaine
- -
Exceptionnelle ! J ai pris potiron à la place de butter ut mais c est trop trop bon ! Je vais peut être tenter d'ajouter des konjac coupés. J ai diminué un peu les doses d ail perfect !
- -
Merci Babbs 
contente que la recette te plaise. biz
- -
huuuuum, hoooooooo !!!!!!!
trop bon !! un petit gout de soleil en ce jour pluvieux.
merci
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
