Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Soupe au potiron

Régime Dukan (recette minceur) : Soupe au potiron #dukan https://www.proteinaute.com/recette-soupe-au-potiron-2514.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Dans une cocotte en fonte, verser le litre de lait (petite astuce pour éviter q'il n'attache : rincer la cocotte à l'eau et ne pas l'essuyer avant de mettre le lait).

Eplucher et couper en morceaux le potiron, les carottes, le poireau et la gousse d'ail. Les mettre dans la cocotte. Faire cuire 30 mn (voire plus en fonction de la taille des morceaux) à feu moyen au départ puis feu doux .

Mixer les légumes , rajouter le lait en fonction de la texture désirée (en général il me reste 400 ml de liquide que je ne mixe pas). Saler, poivrer et ajouter une pincée de paprika. Au dernier moment, ajouter le jaune et le fromage blanc battus, donner un dernier coup de mixeur et servir.

Un velouté délicieux, à accompagner de jambon, de viande des grisons ou de croutons de pain de mie Dudu frottés à l'ail !

Soupe : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Soupe de konjac au poulet et chorizo

Soupe de konjac au poulet et chorizo

Photo Dukan Soupe Shirataki de Konjac Tagliatelle de courgette et ses Boulettes

Soupe Shirataki de Konjac Tagliatelle de courgette et ses Boulettes

Photo Dukan Comfy soup (ou soupe au boeuf haché)

Comfy soup (ou soupe au boeuf haché)

Photo Dukan Velouté froid de potimarron et fromage blanc

Velouté froid de potimarron et fromage blanc

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

5/5 basé sur 1 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 5 recettes de Natell

Recette favorite de 322 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 28/09/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Hiver»

Photo Dukan Blanquette de saumon

Blanquette de saumon

Photo Dukan Poulet cocotte grand-mère

Poulet cocotte grand-mère

Photo Dukan Velouté de choux fleur au saumon fumé

Velouté de choux fleur au saumon fumé

Photo Dukan Lasagnes à la bolognaise faciles et protéinées

Lasagnes à la bolognaise faciles et protéinées


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (12) de cette page

Avatar de isa78990 sur Proteinaute

isa78990 - Vers la courbe - le 05/02/2012 à 16:49

Peut-on congeler cette soupe ??

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 06/02/2012 à 09:06

Oui bien sur 

Avatar de pipounette84 sur Proteinaute

pipounette84 - Vers la courbe - le 08/02/2012 à 20:49

ca y est, soupe prete, et mon dieu c est une turie Smiley bonheur moi j ai mis tout le lait et j ai un velouté , j ai modifié un tout petit peu da preparation ( sel dans le lait avant que ca chauffe, un oignon en plus, et pas de paprika a la maison .. ) je viens de gouter c est délicieux, mais je n ajouterais pas le jaune d oeuf parce que c est deja bien consistant, et il ne faut pas trop de jaune d oeuf dans une journee ( deja un par jour dans mon pain alors bon .. ) et je ne pense pas ajouter de fromage blanc car la soupe est parfaite comme ca ! mon fils et mon mari vont surement rajouter du beurre dedans, mais pour moi elle est PARFAITE ! un grand merci pour cette recette

Avatar de manoudady sur Proteinaute

manoudady - Vers la courbe - le 28/10/2012 à 12:01

Voilà une soupe qui fit le bonheur de la maisonnée !! vraiment très bonne!!!!! effectivement je n'ai pas rajouté le jaune d'oeuf car bien liée et épaisse Merci pour cette petite merveille qui permet de manger comme tout le monde 

Avatar de Flordemayo sur Proteinaute

Flordemayo - le 02/11/2012 à 01:03

Super recette, merci !!! J'ai adoré. C'est délicieux...

Mais à la place de l'oeuf et du FB, j'ai mis un cube de bouillon de légumes dégraissé et de la noix de muscade râpée.

» Lire la totalité des commentaires (12) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.