Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre dans une cocotte minute, les légumes, l'oignon, le cube, l'eau (à évaluer comme pour une soupe traditionnelle) et mettre à cuire. Une fois que ça tourne laisser cuire 10 minutes.
Puis passer au mixer et rajouter le poivre, le fromage, du lait écrémé et mixer de nouveau.
Ajuster l'assaisonnement et l'eau/lait en fonction de la consistance désirée.
Servir.
Il n'est pas exclu de mettre une pointe de tabasco pour relever la soupe ou une pointe de gruyère râpé allégé pour ceux qui aiment ça.
Elle sert de légume dans un repas PL donc rajouter éventuellement une omelette en plat et un fromage blanc en dessert.
Une petite touche d'automne dans votre assiette.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 10/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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mmm je sens déjà l'odeur ...
Mais aujourd'hui, je ne peux pas :-(( je suis en pp
petite soupe à demain !!
bon appétit et merci
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Merci pour cette recette, ça fait vraiment envie.
Mais il faut d'abord que j'achète les légumes, :-( pfff !!
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