Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mettre le poulet en morceaux et l'oignon émincé dans une casserole anti-adhésive. Les faire revenir à feu doux 2 minutes puis ajouter les crevettes. Saupoudrer le tout de gingembre en poudre, puis arroser de 20cl d'eau. Ajouter un bouillon cube. Assaisonner : ajouter de la coriandre fraîche (1/2 cuillère à café) et de la sauce soja. Laisser mijoter 10 minutes. Enfin de cuisson ajouter une tombée de lait écrémé et un peu d'arôme coco. (Si on a pas mis de sauce soja, un filet de citron est excellent).
Le petit plus : Pour encore plus de goût, j'ai ajouté 1 cuillère à soupe de carottes râpées. J'ai aussi essayé avec des moules, des calamars et des Saint Jacques et c'est très bon!
Durée de préparation : 20 minutes
Pour 2 personnes
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Recette favorite de 312 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 09/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
Brochettes poulet Tandori, tomates et poivrons farcis aux protéines de soja |
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (8) de cette page
-
bonjour,
Je voudrais faire cette soupe ce soir mais qui peut me dire ce qu'est une "tombée de lait" ???
Merci, bonne journée.
Lorchidee
- 
-
C'est de faire "tomber" du lait dans ton bol, donc ajouter du lait sans doute
- -
voila j'ai fait cette soupe et delicieux ( a la place des crevette j'ai mis du filet de collin et c'est trop bon avec un peu de piment ) un regale :0) merci pour cette recette :0)
-
Délicieux!!! Elle a bcp de gout, on en oublie même qu'il s'agit d'un régime. Pour remplacer le poulet je mets parfois du tofu, delicieux aussi!
- -
Originale et délicieuse, intéressante pour les journées pp lorsqu'on a envie d'une soupe,merci.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
