Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans une casserole faire bouillir 3/4 de l'd'eau avec le bouillon cube, puis y plonger les légumes pendant 10 minutes.
Mixer le tout en ajoutant le fromage de chèvre Dukan (ou autre si allégé)
Rectifier l'assaisonnement, décorer avec de la crème fraiche allégée ou des copeaux de fromage allégés.
Dégustez chaud.
Pour 2 grands bol, vous pouvez y mettre 1 ou 2 gouttes d'arôme chèvre, pour le décor j'ais utilisé du fromage de chèvre maison de ma fabriquation, des croutons de pain dudu, des lardons de jambon de poulet dégraissés.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 14/04/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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