Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Dans deux poëles anti-adhérente, faire cuire la viande et dans la seconde la viande des Grisons, sans aucun ajout d'huile (Ne pas laisser trop longtemps, elle ne doit pas durcir trop). Avec une spatule écraser le steak et cuire à votre convenance.
Je le préfère un peu saignant à l'intérieur et griller sur le dessus (cela permet de le garder bien moelleux). Mais c'est une question de gout.
Baisser le feu du steak, pour le garder au chaud et préparer le reste des aliments. Retirer la viande des Grisons du feu et la réserver dans une assiette. Cuire dans la même poêle, l'oeuf au plat.
Sur le steak faire fondre la portion de fromage gout emmental (avec la poêle toujours sur le feu).
Quand l'oeuf est cuit, retirer le steak le mettre dans une assiette ajouter la viande des Grisons grillée sur le fromage fondu, ajouter l'oeuf au plat. Et déguster.
Recette pour 1 personne
Version gourmande : Ajouter un peu de gruyère allégée, une petite poignée et mettre 1 minute au micro onde.
Et il vous reste plus qu'à deguster.
Mon mari qui fait le régime avec moi, adore.
Alors Bonne appétit à tous.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 96 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 24/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
tu pourrais nous mettre une photo qu'on puisse se faire une idée ?? Ca a l'air d'être succulent !
- -
Effectivement c'est un régal.l.Entendu dès que je refais la recette je prendrais une photo.
- -
Je l'ai faite aujourd'hui...un pure délice! Merci!
- -
j'ai trop grillé la viande, donc super sec. Mais l'idée est excellente, merci!
je vais réessayer
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
