Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour la pâte :
Mettre le lait écrémé dans un récipient, l’écraser avec le dos de la cuillère pour éviter les grumeaux.
Mettre la cuillère de maïzena et la pincée de sel, l'oeuf.
Mélanger et rajouter les 3cs d'eau bien mélanger le tout.
Faire chauffer une poêle anti adhésive(tres important) à feu doux y mettre la préparation comme pour une omelette et laisser chauffer à feu doux ensuite décoller sans casser cette pâte et couper en lamelles.
Réserver au frigo.
Pour la sauce mettre du soja dans le fond de votre poelle et faire revenir votre oignon à feu doux y rajouter la tomate le poivron et laisser mijoter à feu doux dans une poele, à part faite revenir votre viande haché le gras de la viande suffit pour la faire revenir la rajouter à vos légumes et verser votre petite briquette de purée de tomate, 5 minute avant de manger y rajouter vos tagliatelle et rechauffer à feux doux pour qu'elle s'imbibent bien de votre sauce.
Servez avec du gruyere rapé à 3 pour cent.
Et regalez vous.
J'ai déjà fait cette recette en y ajoutant aussi des courgettes c'est très bon aussi.
Peut être en PP sans les légumes.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 24/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Brochette de st jacques et sa mousse a la roquette et asperges |
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Escalope de dinde et sa tombée de poireaux au curry et crème de soja |
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Les 5 derniers commentaires :
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j'ai adoré ta recette, un vrai délice !
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merci blueyes je la fais aussi au moins une fois par semaine car le manque de pates etait tres dur pour moi
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excellent
avec ce plat facile on a pas l'impression d'etre au régime dutout
merci
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super je me suis regale et mon mari aussi merci
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de rien contente de vous avoir regalé
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