Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Découpez en fine lamelle le saumon
Faite le revenir dans une poele avec l'échalotte, l'ail, le persil, le basilic
Ajoutez un demi verre d'eau
Poivrez et ajoutez le gingembre
Laissez mijoter durant 3 minutes en remuant de temps en temps
Pendant ce temps découpez les batonnets de surimis en tronçons de 1 cm à peu près
Incorporez les aux saumons et remuez ( elles vont alors se dérouler)
Ajoutez les deux carrés frais et remuez jusqu'à ce qu'ils fondent.
Voilà c'est prêt!
A peu près 10 min de préparation , pour une personne.
Variantes avec des crevettes ou des melanges de fruits de mer.
Ca fait du bien de manger des "pâtes" en PP
Méthode Dukan classique |
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Recette Dukan Recette favorite de 121 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 08/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Verrines fraîcheur (oeufs de caille et de truite en gelée d'herbes) |
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Les 5 derniers commentaires :
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vraiment trés bon je n'avais pas de saumon alors j'ai juste mis le surimi et je me suis régalé. J'avoue au début j'hésitais mais il ne me restais que du surimi alors .... et franchement aucun regret! juste un truc j'ai rajouté un filet de jus de citron. Me tarde de gouter avec le saumon. voici une recette qui va faire partie de mes recette de la semaine. merci beaucoup!!!!!
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J'ai essayé mais je n'ai pas trop accroché.
Merci quand même pour la recette.
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ça mijote et ça sent bon, jpense que jvais bien me régaler en PL avec une pte salade 
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cette recette est un grand bonheur .Délicieux et à agrémenter en fonction de ses envies.Merci
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J'ai trouvé hyper bon ! À découvrir, même pour une personne qui n'est pas au régime !!
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