Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Emincer quelques lamelles d'oignon et les faire dorer dans une poêle.
Quand l'oignon est coloré, ajouter un peu d'eau et laisser mijoter 2mn.
Quand l'eau s'est évaporée, ajouter le steak haché émietté ainsi que les épices et l'ail haché. Faire sauter le tout quelques minutes le temps que ça cuise.
Pendant ce temps, couper les surimis en rondelles. Dans une casserole porter à ébullition de l'eau avec un demi cube de bouillon. Mettre alors les surimis dans l'eau bouillante et à la reprise de l'ébullition laisser cuire une à deux minutes en remuant doucement à l'aide d'une cuillère: les rondelles vont s'ouvrir et former des tagliatelles.
Egoutter les "pâtes" et servir aussitôt recouvert de la viande, et parsemer de coriandre.
Pour 1 personne. 10 min maximum de préparation.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 16/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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