Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four 180 ° th 6
Pour la pâte :
Dans un saladier, mélanger la maïzena, la levure, le sel, le fromage blanc et délayer avec un peu d'eau.
Travailler jusqu'à obtention d'une boule souple et élastique.
La mettre dans du papier alimentaire et mettre au frais 30 min
Préparer la garniture :
Dans un saladier, mélanger le fromage blanc avec l'arôme vanille, l'édulcorant, le jus de citron et les oeufs.
Etaler la boule de pâte dans un plat en silicone ou dans un moule avec du papier sulfurisé et ajouter la garniture. (c'est pas facile a étaler) (moule maxi 20 cm voir même plus petit)
Enfourner environ 30 min (tout dépend de chaque four)
A la sortie du four saupoudrer de cannelle et laisser refroidir tout doucement (facultatif)
A partager en 3 pour avoir 2 tolérés ou en 6 pour avoir 1 dose de toléré.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 91 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 30/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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miam sa donne envie je vais m'y essayer ce week end mais avec de l'arome speculoos dans la pâte !
merci pour cette recette
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c normal que ma pâte est liquide au debut????
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La pâte est un peu molle au début et collante mais je rajoute un peu de maïzena (comme avec la farine) pour éviter que ça ne colle et durcit ensuite un peu au frais !!!
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j ai tenté et je ne recommencerais pas !!! c étais horrible sur tout les plan
desoler
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