Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire la pâte et l'étaler dans 1 petit plat rond ou carré en remontant les bords.
Mettre à égoutter la boite de thon.
Badigeonnez le fond de pâte avec la moutarde.
Émiettez le thon par dessus.
Parsemez le râpé sur le thon.
Lavez puis découpez les tomates en rondelles et les déposer sur le râpé.
Salez et poivrez.
Versez la crème fraiche par dessus puis enfournez la tarte pour 20 minutes à 30 minutes dans un four préchauffé à 190° selon votre four.
Vérifiez la cuisson.
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Tarte fine à l'anchoiade, légumes croquants,tomates confites et filet de rouget |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 142 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 15/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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EXCELLENT !!! Merci !!
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merci
Tu as déjà réalisé la recette Audreydor ?
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Très bon !! Merci pour la recette 
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oui, j'avais réalisé la recette presqu'aussitôt... car j'avais tous les ingrédients 
et je l'a refait ce soir, tellement que je l'adore, et mon mari aussi (lui, n'est pas au régime)
Merci encore !!
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il est vrais que régime ou pas elle se réalise très facilement et est délicieuse
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