Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four 180 ° th 6
Pour la pâte :
Dans un saladier, mélanger la maïzena, la levure, le sel, le fromage blanc et délayer avec un peu d'eau.
Travailler jusqu'à obtention d'une boule souple et élastique.
La mettre au frais 30 min
Etaler la boule de pâte dans un plat en silicone ou dans un moule avec du papier sulfurisé et ajouter la garniture. (c'est pas facile a étaler) (moule maxi 20 cm voir même plus petit)
Préparer la garniture :
Eplucher les pommes (ici) et les couper en lamelles et les disposer sur le fond de tarte.
Dans un saladier mélanger l'oeuf , le lait ainsi que l'édulcorant.
Verser cette préparation sur les pommes.
Enfourner environ 30 min (tout dépend de chaque four)
A partager en 3 pour avoir 2 tolérés ou en 6 pour avoir 1 dose de toléré.
Repos de la pâte : 30 min.
Cuisson : 30 min à 180 ° chaleur tournante.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 111 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 11/07/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Extra crunchy bars (barres de céréales croustillantes hyper-protéinées et sans toléré) |
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Bonjour, je viens de tester ta recette et la prochaine fois je sucrerais la pâte..car j adore le goût sucre...as tu essaye ? Merci
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Ah non pas essayer mais prk pas, j'essayerais la prochaine fois, merci pour l'astuce !!! 
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Ohhh ça a l'air bon, je me lance ce soir.
Merci pour cette recette
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